Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

1го апреля гуляли с родственниками Эриха в Бенсхайме. Нужно было подняться на холм.
Ох, как же сложно мне это далось. Поняла, что нужно заниматься спортом побольше и почаще, чем 10 минут в день и то пропускала я и их. Влада рассказала о 30ти дневной программе по видео. Я посмотрела пример видео и на следующий день я уже делала упражнения. Они длятся 30 минут. Но для курса нужны гантели. С молоком вместо них очень сложно. У меня ослабли руки. Иногда просто не могла, но да... сделала всё.

Нашла другой курс www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-...
смотрела видео отзывы — они поражают.

3.04 День 1 челленджа на 14 дней.
Выпила натощак масло льна. Вакуум.
- Завтрак - 2 бутерброда, кофе кофеиновое
- Обед - лазанья и сыр и жаренное яйцо, помидоры с творогом.
- ТРЕНИРОВКА 25 минут. Было сложно. Но не прямо уж очень — выполнимо. Сделала два блока. Одно упражнение сделала по ее облегченному варианту. Это было моё нелюбимое берпи. Растяжка + спинка. Контрастный душ! Настроение неимоверное, я полна сил, энергии. Прямо свечусь изнутри.
- Ужин - йогурт греческий с бананом, изюмом, тыквенными семечками, кешью и бразильским орехом.

4.04 День 2
Масло льна, вакуум.
- Завтрак 3 будетброда + кусочек пасочки.
- ТРЕНИРОВКА. На самом деле я не могла ее дождаться. Всё ждала, когда уже после завтрака можно будет к ней приступить. Сегодня была уже в три блока. Два блока пресса! о боже мой. А я ведь на самом первом упражнении уже думала что это жесть. Но пресс болел, а я продолжала его качать. На втором блоке уже сложно было подниматься на руках из планки. Но я кайфовала нереально. Но некоторые упражнения я не доделывала до конца, секунд 5. Расстяжка + спинка. Контрастный душ. Снова чувствую себя превосходно. Антицеллюлитный крем и маленький массажик роликом.
- Обед — Лазанья и варенное яйцо.
Длинная прогулка по паркам.
- Перекус — два шарика мороженого в вафельном стаканчике.
- Ужин - йогурт греческий с бананом, изюмом, тыквенными семечками, кешью и бразильским орехом.

5.04 День 3
Масло льна, вакуум
- Завтрак 2 бутерброда, 2 кусочка пасхи. Кофеиновое кофе + сок
Долгая прогулка по лесу. Около 1.30.
- ТРЕНИРОВКА. 4 Блока. На втором был пресс и мне сильно дало жаром в лицо. Не знала, как сделаю все упражнения.
Но я сделала. Контрастный душ + массаж с кремом. Выпила много воды.
- Обедо-ужин запеченная куриное филе с кефирном соусе, кус-кус, помидорка с творогом и сыр.
Прогулка после ужина в 40 минут.
Очень уставшая была вечером. Прямо очень. Лицо очень горело. Думала, что температура. Но всё в порядке.
Уснуть раньше так и не вышло, ровно как и встать раньше на следующий день.

6.04 День 4
Масло льна
- завтрак 2 будерброда и кофеиновое кофе + сок
Прогулка
- ТРЕНИРОВКА снова не доделывала все секунды. Планка вверх-вниз самое часто встречаемое. Первый подход был нормальным. Второй уже сложнее и потом ещё сложнее. Но в конце я даже отжималась без сильного напряга.
Снова чудесное настроение после тренировки.
Контрастный душ+массаж с кремом
Прогулка
- Обедо-ужин

7.04 День 5 — перевыр в спорте
Подъем в 6. Масло льна, вакуум, зарядка под видео.
Маленькая прогулка.
На завтрак 3 бутерброда и кофе кофеиновое
На обед Кусочек пирога с чаем и 3 вафли (да-да, вафли, не сдержалась, а зря! живот не очень себя чувствует)
На ужин греческий йогурт с орехами, бананом и несколько клубничек.

8.04 день 6
занималась до завтрака. нормально было.
не очень помню что ела

9.04 день 7
Подъем 6
Масло. Зарядка
ТРЕНИРОВКА далась очень сложно далась. 4 блока было слишком много. Всё хотела недоделать и кинуть. Разделить надвое. Но взяла и сделала.
Утром сложно заниматься. Лишь если времени потом не будет как вариант.
- Завтрак три бутера и кофе бескофеиновое.
- Перекус (?) кофе кофеиновое с молоком
- Обед очень много суши с вином
- Ужин чай, 3 конфеты и несколько пирожных
(жалею, что переела на обед, и что выпила кофе, оно мне нравиться только вместе с завтраком, потом уже не то)

10.04. день 8
Подъем в 6
Масло, зарядка.
- Завтрак 3 будета с кофе
ТРЕНИРОВКА очень хорошо прошла. Даже в конце была полна сил. Отлично!
Делала уже почти всё по видео. Но пресс не всегда. Расстянулась хорошо вконце.
- Обед 2 яйца, семечки, орехи, кефир (чуток), чай и несколько конфет (п.с. они жуть какие не вкусные.... а это были мои любимые из Украины. Отвыкла. Слишком сладко. Чувство, будто рот разъест от сахара)
- чашка йогурта с изюмом

11.04 день 9 отдых
подъем в 6, масло, зарядка.
- завтрак 3 бутера и бескофеин.
кашка кофе

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Кто же ты?
Сможешь ответить на такой простой вопрос сам себе?
Что определяет твою личность и чем ты отличаешься от других?

Я уже запуталась и ничего не знаю. Не уверенна, что мне нравиться, а что нет.
Кто же я, черт возьми?!

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

И почему хочется писать когда плохо? Описать печаль, всегда легче, чем нечто светлое, нечто легкое.
И ты садишься писать, когда грусть накатывает, словно шумная морская волна когда-то вечером где-то далеко в воспоминаниях.
Там, где сейчас ночь и ты слегка хочешь спать, но стоишь у берега и слушаешь... слушаешь, полностью отдавая себя этому чувству. Чувству, которое не поддаться описанию, но так хорошо всем знакомо — красивая грусть.
От неё становиться больно в груди, но ты не хочешь её отпускать. Ты бережешь и лелеешь её, смакуешь каждую часть этого волшебства. Перебираешь в голове мысли, словно припавшие старинной пылью такие же старинные вещи где-то на одиноком чердаке, где пахнет былью. Где-то там, на одиноком чердаке, где луч мягкого свет греет душу и пыль куриться в вихре. Тебя это умиротворяет, как тогда, в детстве.
И ты теряешь себя.
Теряешь здравый рассудок, потому что не хочешь прогонять нечто прекрасное. Нечто, что дает тебе новые ощущение, которые так редко возникают в обыденности, будто и нету их там совсем. Будто и не было никогда.
Лишь погружаясь в описания, лишь погружаясь в строки текста ты можешь это ощутить.
То, о чем ты никогда не думаешь, то, как ты никогда не чувствуешь теперь реально.
Такая вот странная симуляция чувств. Такие вот странные галлюцинации, будто наркотик, с которого тебе не дано соскочить.
Нет, почувствовав однажды ты хочешь ещё и ещё.
И ещё.
Наступать на разбитые осколки босыми ногами. Топтаться на месте.
И любить автора, словно божество.
Прожить ещё одну жизнь, которой у тебя никогда не было и быть не может.
Это не реально. Но ты не веришь. Ты любишь этих героев, ты думаешь о них. Они тебе сняться. Рассуждаешь о их поступках, почему они сделали так, а не иначе и желаешь им счастья, словно они реальные. Словно они живые.